沈阳一对一辅导老师想说，今年马上要参加中考高考的学生们，他们大概是最为焦虑的一届考生了。现如今，全球新冠疫情仍然没有平缓，甚至国内也有一些地方又出现了疫情，这也让马上就要参加中考高考的学生们更是焦虑。
而且，很多考生并不习惯在家学习，觉着缺少学习氛围，很难集中注意力在学习上，复习的效率和质量都不是太好，这样一来他们就更加焦虑了。
现在离高考、中考没有多长时间了，考生们一定要懂得缓解焦虑，让自己能够保持良好的心态，这样才能让自己有更好的状态去面对重要的大考。
疫情的爆发，是我们所有人都不愿意看见的，但是它就是发生了，我们就要坦然去面对这一客观现实，用一种比较积极的心态去战胜它，这样消极的情绪会减少很多，自然学生们的焦虑情绪也能缓解一些。
当负面情绪过多，学生们不妨先停下来，听听音乐、跟家人朋友谈谈心，或者是到外面去散散步、运动运动，但一定要记着戴口罩、做好防护。
中考生和高考生想要在考试中正常发挥，良好的心态一定要保持，只用八分“心劲儿”，不要“用力过头”。当发现自己比较疲劳的时候，一定要休息放松，让自己能够充电。
对考生来讲，有一点压力反而能够让自己更有复习动力，但是过多的压力则会影响复习进度。考生应该懂得稳定情绪，同时也要保证充足的睡眠和良好的饮食习惯。
